【选对3个时间 喝水也能减肥】①清晨起床后：每天起床后先喝一杯温开水，让肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除；②午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量；③晚餐时：晚餐应用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。